EMSでダイエット!痩せる理由や注意点、メリット・デメリットを知ろう

痩身エステサロンでよく耳にする「EMS」がどんなものか、ご存知でしょうか?

分かりやすく言うと、筋肉に電気刺激を与えて意図的に運動を起こさせ、トレーニング効果を得ようというものです。

人間の筋肉は脳からの電気信号によって動いているので、こういった方法で外部から半強制的に運動させることが出来ちゃうんですね。

それを利用したEMSなら、運動不足で体力がない人も、運動が苦手だという人もベッドに横たわっているだけで筋トレ効果を得られます。

むしろ、外部刺激としてより強い電気信号を与えられるため、場合によっては運動するよりもさらに効果の高いトレーニング方法とも言えるでしょう。

家庭用のマシンも多くあちますが、そこはやはりサロン用の方が出力も高くパワフルになっています。

痩身エステサロンで行うことによって、EMSと他のメニューを組み合わせてより効率的に痩せるプランを立てられるのが良いところですね。

組み合わせるオススメのメニューなどは後ほどご紹介するとして、まずはEMSで痩せられる仕組みを見ていきましょう。

EMSの痩身はどうして痩せるの?

EMSで痩身できる理由として、次のことが挙げられます。

・インナーマッスルが鍛えられる
・基礎代謝量がアップする

EMSに限らず高周波を利用したマシンでは、身体のより深い部分へと効果を与えることができるとされています。

熱ダメージによって脂肪細胞を破壊するマシンなんかも、深部に照射できると紹介されていることが多いですよね。

同様に、EMSでは深部にある筋肉……つまりインナーマッスルへのトレーニング効果が期待できるんです。

インナーマッスルを鍛えれば、内臓脂肪の減少にもつながりますし、二つ目に挙げた基礎代謝量アップとも関係してきます。

痩身において基礎代謝量アップを目的としたメニューが多いのは、それによって体質が改善されて諸問題が解決できるからでしょう。

むくみや冷え性は起こりづらくなりますし、太りにくく痩せやすい身体にもなります。

EMSを受けることで筋肉量が増えた場合には、消費カロリーも増加するので蓄えたエネルギーを効率よく使える身体になりますね!

EMSで知っておきたい注意点

続いて、EMSを検討している方に知っておいて欲しい注意点を挙げていきましょう。

まず一番重要なのが、EMSは「効果実感までに時間がかかる」ことです。

それもそのはず、実際に行なっていることはいわゆる筋トレな訳ですから、1回や2回の施術ではあまり意味がありません。

一応、引き締め効果や運動した後のような感覚は覚えるのですが、それを常に維持するにはやはり継続したトレーニングが必要です。

そのためエステで体験プランを受けたとしても、そのサロンが最適なのか?と判断がつけられないのが難しいところなんですよね。

また、電気刺激を利用するので当然「ピリピリ感」のある施術になっています。

肌質や体質によってはかゆみを覚えたり、かぶれてしまったりする場合があるので、肌が人より弱い人はご注意ください。

カウンセリングでそういった面もしっかり診察して、自分に適したマシンかどうかを判断してくれるエステサロンが優良と言えます。

ちなみに、施術後しばらく筋肉痛になることもありますが、これに関してはトレーニングをしているという性質上、ごく自然なことでしょう。

EMSを受けるメリット

EMSで痩身するメリットは、以下のようになっています。

・運動が苦手でも痩せられる
・部分的に痩せられる
・美脚コースもある

中でも、運動が苦手でもOKというのは大きな魅力となっているのではないでしょうか?

社会人になって運動量が減ってからでは、少しのトレーニングをするのも意外とキツいものですよね。

EMSなら横になっているだけなので身体を痛めることがありませんし、ピンポイントで狙った部分を痩せることが出来ます。

普通に運動をしていくだけでは思うように痩せられないことが多いですから、部分痩せを理想通りに叶えてくれるというのは良いですね!

サロンによっては「美脚コース」を用意している場所もあるので、O脚やX脚に悩んでいる方はそういったメニューを検討するのも良いでしょう。

意図的にバランスを調整しながら筋肉をつけられる、というのが他の痩身メニューではあまり聞かないEMSならではの魅力となっています。

EMSを受けるなら「キャビテーション」も!

EMSは他と組み合わせて効果を出すメニューという側面が強く、あまり単体で継続する人は多くありません。

そういった人がよく組み合わせているのが、脂肪自体を減少させる目的の「キャビテーション」です。

この組み合わせであれば、キャビテーションで乳化した脂肪に対しEMSによる脂肪燃焼効果が期待できるため、効率よく痩せていくことが出来ますね。

どちらも継続して受ければ受けるほど、体質の改善にも繋がりますので、痩せやすく太りにくい身体づくりにはもってこいのメニューでオススメです!

実際、神戸にあまたあるエステサロンを見てみても、その組み合わせでメニューを作っているところはけっこうあるんですよね!

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